Uncategorizedนั่งทำงานทั้งวัน เคยปวด บ่า ไหล หลัง หรือปวดทั้งตัวบ้างไหม? Posted on January 14, 2020 by itangx 14 Jan นั่งทำงานทั้งวัน เคยปวด บ่า ไหล หลัง หรือปวดทั้งตัวบ้างไหม? เคยสังเกตไหม ทำไมบางคนสามารถนั่งทำงานได้ทั้งวัน? หากคุณเริ่มมีอาการปวดบ่า ไหล หรือบริเวณกล้ามเนื้อด้านหลัง นั้นอาจเป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าท่าที่คุณนั่งทำงาน“ผิดท่า” ลองมาเช็ครายการท่านั่งทำงานที่ดีกันดูไหมว่าคุณจะได้กี่ข้อกัน ท่านั่งทำงานที่ดีต่อสุขภาพ 1.มีแผ่นรองข้อมือมาวางเมาส์ เพื่อช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อข้อมือ 2.ปรับตำแหน่งหน้าจอคอมฯ ให้พอดีกับระดับสายตา จะได้ไม่ต้องก้มหรือเงยบ่อยๆ 3.วางเก้าอี้กับโต๊ะให้ห่างกันพอดี ไม่ต้องโน้นตัวไปข้างหน้าบ่อยๆ 4.พยายามนั่งให้หลังชิดพนักเก้าอี้ทุกครั้ง ไม่นั่งหลังงงอ อาจเอาหมอนหรือผ้ารองหลังมาวางไว้เพื่อให้นั้งสบายขึ้น 5.เวลาพิมพ์งานหลังต้องตรง ข้อศอกตั้งงฉาก 90 องศา เพื่อไม่ให้เหยียดหรืองอมือบ่อยๆ 6.ปรับโต๊ะทำงานและเก้าอี้สูงพอเหมาะกับตัวเอง 7.ปรับความสูงของเก้าอี้ให้เท้าติดพื้น เวลานั่งให้สะโพกและขาตั้งฉากกัน 8.เก้าอี้สามารถปรับระดับความสูงและหมุนได้ แม้ว่าจะต้องนั้งทำงานทั้งวัน ควรเลี่ยงการนั่งแช่นานๆ และเปลี่ยนท่าเป็นระยะๆด้วย หลังจากเช็ครายการท่านั่งกันแล้วคุณได้ไปกี่ข้อกันละ หากพบว่าท่าที่คุณนั่งก็ถูกเกือบหมดทุกข้อ แต่ทำไมอาการเหล่านี้ยังเป็นอยู่ ลองมาสำรวจกันไหมว่าเก้าอี้ที่คุณนั่งอยู่ช่วยส่งเสริมการนั่งของคุณหรือไม่ เก้าที่ดีจะช่วยส่งเสริมการนั่งของคุณได้ เก้าอี้ที่เหมาะแก่การนั่งทำงาน 1.ปรับระดับความสูงได้ 2.เบาะนั่งอาจปรับให้เอียงไปด้านหน้า – หลังได้ 3.เบาะนั่งควรมีขนาดใหญ่โดยที่เมื่อนั่งเต็มก้นแล้วหลังพิงกับพนักพิงพอดี 4.เก้าอี้ควรมีที่พักแขนที่ 5.เก้าอี้ควรมีพนักพิง จากระดับหลังส่วนล่างถึงส่วนบน โดยที่หลังส่วนล่างไม่ควรมีส่วนโค้งนูนมากจนดันหลังของผู้ใช้ หรือที่ผู้ใช้บางท่านเอาหมอนใส่เพิ่มขึ้นจนทำให้เวลาพิงมีแรงกดเกิดขึ้นที่หลังส่วนล่างอย่างเดียว หากจำเป็นที่ต้องใส่หมอนเพิ่มด้านหลังเนื่องจากเบาะนั่ง มีขนาดใหญ่และลึก ก็ให้ใส่โดยที่เมื่อนั่งพิงแล้วมีแรงกดที่หลังสม่ำเสมอไม่กดที่ใดที่หนึ่งมากเกินไป 6.เพื่อความมั่นคงเก้าอี้ ไม่ควรมีล้อเลื่อน หากจำเป็นล้อเลื่อนควรมีประมาณ 5 ล้อ หากน้อยกว่าอาจ ทำให้เก้าอี้ล้มได้ง่าย หากคุณไม่อยากมีอาการเหล่านี้จนเกิดเป็นโรคเรื้อรังตามมา เราแนะนำให้คุณลองหันมาใช้เก้าอี้เพื่อสุขภาพดูบ้างเพื่อช่วยส่งเสริมบุคลิกภาพการนั่ง อาการเหล่านี้อาจจะดีขึ้นและคุณก็จะมีความสุขในการนั่งทำงานที่ยาวนานมากขึ้นก็ได้นะ Sale! ลดราคา Quick View ประเภทเก้าอี้ Recommend! เก้าอี้ทานอาหาร Dining Chair รุ่น Curva ฿3,890.00 Original price was: ฿3,890.00.฿2,690.00Current price is: ฿2,690.00. Sale! ลดราคา Quick View ประเภทเก้าอี้ Hot! เก้าอี้ทานอาหาร Dining Chair รุ่น XSB-2623 ฿3,190.00 Original price was: ฿3,190.00.฿1,850.00Current price is: ฿1,850.00. Sale! ลดราคา Quick View ประเภทโต๊ะ โต๊ะทำงานหินอ่อน Office Desk รุ่น YT815 ฿23,900.00 – ฿26,900.00 Sale! ลดราคา Quick View ประเภทโต๊ะ โต๊ะทำงานหินอ่อน Office Desk รุ่น YT004 ฿23,900.00 – ฿26,900.00 Sale! ลดราคา Quick View ประเภทเก้าอี้ Hot! เก้าอี้ทานอาหาร Dining Chair รุ่น XMD025 ฿3,490.00 Original price was: ฿3,490.00.฿2,690.00Current price is: ฿2,690.00. Sale! ลดราคา Quick View ประเภทเก้าอี้ Hot! เก้าอี้ทานอาหาร Dining Chair รุ่น Wool 581 ฿4,190.00 Original price was: ฿4,190.00.฿2,990.00Current price is: ฿2,990.00. Sale! ลดราคา Quick View ประเภทเก้าอี้ Best Seller เก้าอี้ทานอาหาร Dining Chair รุ่น หนังถักอิตาลี ฿3,590.00 Original price was: ฿3,590.00.฿2,090.00Current price is: ฿2,090.00. Sale! ลดราคา Quick View ประเภทเก้าอี้ Wisdom Home เก้าอี้บาร์ทานอาหาร เก้าอี้บาร์นั่งทานข้าว Bar Chair เบาะหนังหนานุ่ม นั่งสบาย Wisdomhome-XM-Barchair-D-26 ฿8,000.00 Original price was: ฿8,000.00.฿5,390.00Current price is: ฿5,390.00. itangx “ขาโต๊ะ”ร้านอาหารเลือกอย่างไรให้เหมาะกับร้านของคุณ เลือกที่ทำงานอย่างไรที่เหมาะกับช่วงกักตัว WFH